Pubblicati da yogashalasadhana

Correre correttamente. Perché lo yoga ti aiuta?

Correre correttamente è fondamentale per evitare infortuni lungo la strada e avere soddisfazioni di performance come runner. In questo lo yoga ti può certamente aiutare. Il mondo della corsa e quello dello yoga sebbene siano distanti, hanno anche molte cose in comune a partire dal lavoro su se stessi: nell’allenamento, come nella pratica, per migliorare […]

Imparare a respirare correttamente con il pranayama

Si può imparare a respirare anche in età adulta. Mi chiederai come è possibile, visto che per vivere abbiamo bisogno di respirare e che l’atto di respirare ci viene naturale. Non sbaglieresti, o meglio, ti sbaglieresti solo in parte. Perché se è vero che cominciamo a respirare fin dall’uscita del ventre materno, è anche vero […]

Ritrova l’equilibrio: pratica yoga in menopausa

La menopausa è spesso considerata una fase negativa nella vita di una donna. Secondo un’indagine riportata dalla Fondazione Umberto Veronesi il 65% delle donne dichiara infatti di ‘viverla male’. Eppure, non deve essere così: praticare yoga in menopausa può aiutarti a mantenere il benessere, limitare i disturbi e ritrovare nuovi equilibri. Dal punto di vista […]

Combattere l’ansia con una soluzione tutta naturale: lo yoga

Ti preoccupi spesso? Hai paura del futuro e l’apprensione non ti fa prender sonno? Combattere l’ansia è possibile e a portata di tutti con lo yoga, un anti-stress naturale e senza controindicazioni. No, non mi sto inventando niente: quello che ti dico è provato da svariate ricerche scientifiche, mantenere il controllo e recuperare l’energia (anche […]

Migliora le tue performance sportive con lo yoga

Hai sempre pensato che yoga e sport non andassero a braccetto? Uno studio conservato alla US National Library of Medicine dimostra il contrario: gli atleti che combinano l’allenamento alla disciplina sono più flessibili, hanno maggiore equilibrio e di conseguenza migliori performance sportive. I benefici non coinvolgono solo la sfera fisica, ma anche quella mentale con […]

Mal di schiena: come lo yoga ti aiuta a stare meglio

Se stai leggendo questo articolo è probabile che anche tu, come il 60% degli italiani soffra di mal di schiena. I dolori cervicali e lombari, la sciatica e sciatalgie sono spesso causate da posizioni scorrette, vita sedentaria, contratture trascurate, così come da disturbi psico-somatici: in altre parole computer, divano e stress non ci aiutano a […]