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yoga mattutino

Yoga mattutino

I nostri corsi di yoga al mattino di Yoga Shala Sadhana sono ideali per i professionisti che passano molte ore al computer, le mamme interessate a dedicarsi del tempo, i turnisti e i senior che vogliono iniziare la giornata con la giusta energia!

Il mattino è forse il momento migliore della giornata per la pratica yoga. Ti sei mai svegliato con tanti dolori diversi che non ricordavi di avere la sera precedente? Niente di strano: se è vero che il sonno permette alle cellule di rinnovarsi, è anche vero che mette il nostro corpo in uno stato di torpore, irrigidendo muscoli e articolazioni.

Lo yoga al mattino attiva il nostro sistema nervoso parasimpatico, responsabile di tutte le funzioni corporee involontarie, ci aiuta perciò a risvegliare il nostro corpo più rapidamente, favorendo circolazione e ossigenazione dei tessuti. Libera quindi le aree compresse durante la notte e elimina i dolori da indolenzimento.

Inoltre, la pratica di esercizi yoga al mattino stimola la produzione di endorfine, rendendosi particolarmente efficace per combattere gli stati d’ansia.

Un corso yoga al mattino è ben più benefico di un multivitaminico!

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