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yoga per sportivi

Yoga per sportivi

Il corso yoga per sportivi di Yoga shala Sadhana è una classe studiata su misura per chi pratica regolarmente uno sport a livello amatoriale o professionale, dove vengono proposte sequenze di asana formulate per integrare i programmi di allenamento e migliorare le prestazioni.

Attraverso gli esercizi di yoga per lo sport si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per bilanciare il corpo, riducendo il rischio di infortuni. Il pranayama aiuta a respirare correttamente durante lo sforzo, migliorando la concentrazione. Questo permette di gestire al meglio lo stress da gara e avere maggior controllo sui propri risultati agonistici. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.

Per gli sportivi professionisti l’affiancamento della pratica yoga per atleti al proprio programma di allenamento può portare a importanti miglioramenti psicofisici e al superamento delle proprie performance:

  1. capacità di gestione dello stress da competizione
  2. miglioramento della qualità del sonno
  3. maggiorazione dell’elasticità di muscoli, tendini e articolazioni e conseguente diminuzione degli infortuni
  4. miglioramento di stabilità, equilibrio e coordinazione
  5. accresciuta capacità di concentrazione e visualizzazione degli obiettivi prima e durante la gara

Yoga e sport: un allenamento per ottenere il massimo!

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